FAQ
En savoir plus
sur la
Neuro-nutrition :
Qu'est-ce que la neuronutrition ?
La neuronutrition est une branche de la nutrition qui étudie l’impact de l’alimentation sur le cerveau et le système nerveux. Elle s’intéresse notamment à la prévention et au soutien des troubles neurologiques, cognitifs, et émotionnels (dépression, anxiété, troubles de la mémoire, etc.) grâce à l'alimentation et à certains micronutriments.
Pourquoi l’alimentation
influence-t-elle le cerveau ?
Le cerveau consomme environ 20 à 25 % de l’énergie quotidienne. Il a besoin de nutriments spécifiques pour fonctionner de manière optimale : acides gras (comme les oméga-3), vitamines (B, D), minéraux (zinc, magnésium), antioxydants, etc. Une alimentation déséquilibrée peut entraîner des carences qui affectent l’humeur, la concentration, le sommeil ou la mémoire..
Quels sont les bienfaits de la neuronutrition ?
Amélioration de la concentration et des performances cognitives
Réduction du stress et de l’anxiété
Meilleure qualité du sommeil
Soutien dans la prévention de maladies neurodégénératives (Alzheimer, Parkinson)
Meilleure gestion de l’humeur et prévention de la dépression
La neuronutrition peut-elle aider à mieux vivre sa charge mentale ?
Oui. La charge mentale, souvent plus marquée chez les femmes, génère stress, fatigue et surcharge émotionnelle. Une alimentation adaptée peut :
Stabiliser l’humeur et l’énergie sur la journée
Améliorer la clarté mentale et la concentration
Soutenir les capacités d’adaptation au stress
Renforcer la résilience émotionnelle
En combinant alimentation ciblée, routine de repos et gestion du stress, la neuronutrition devient un véritable levier pour alléger le quotidien.
Quel est le lien entre intestin et cerveau ?
On parle de "deuxième cerveau" pour désigner l’intestin, qui abrite des milliards de neurones et un microbiote influençant directement notre humeur et nos fonctions cognitives. Un déséquilibre intestinal peut impacter la production de neurotransmetteurs comme la sérotonine (hormone du bien-être).
Est-ce que la neuronutrition remplace un traitement médical ?
Non. Elle vient en complément d’un suivi médical. Elle peut aider à améliorer les résultats thérapeutiques, mais ne se substitue jamais à un traitement prescrit par un professionnel de santé.
Quand consulter un spécialiste en neuronutrition ?
Fatigue mentale ou difficultés de concentration
Troubles de l’humeur ou du sommeil
Stress ou anxiété chroniques
Troubles digestifs persistants
Prévention ou accompagnement de troubles neurodégénératifs
Pourquoi la neuronutrition est-elle importante pour les femmes ?
Les femmes sont particulièrement sensibles aux fluctuations hormonales (cycle menstruel, grossesse, post-partum, ménopause), qui influencent l’humeur, le sommeil, l’énergie mentale et les émotions. Une alimentation adaptée peut aider à :
Soulager les syndromes prémenstruels (SPM)
Réduire le stress et l’anxiété
Soutenir le cerveau pendant la grossesse et l’allaitement
Prévenir les troubles cognitifs liés à la ménopause
Équilibrer l’humeur et favoriser la concentration