Le stress ne se commande pas et fait partie intégrante de nos existences modernes. 

L’adrénaline bien dosée peut nous rendre plus efficaces et motivés. Mais (il y a un « mais » …) un stress trop fréquent peut s’avérer nocif et altérer notre santé. Nous parlons souvent de « bon » stress et de « mauvais » stress. 

Cependant, il est à noter que le stress est une énergie indispensable à la vie car elle permet à l’être humain de se développer, d’évoluer et de se renforcer intérieurement. La vie qu’elle soit professionnelle ou personnelle nous met face à des évènements auxquels il faut répondre. 

Le stress peut venir de partout, de n’importe quel domaine de notre vie.
On distingue différents stress :

Physique, émotionnel, psychique ou mental. La première étape  pour s’en libérer est d’identifier et d’évaluer votre stress pour mettre en place les outils ou méthodes adéquates.

L’objectif est de capturer ce stress, de l'apprivoiser pour revenir à un état d’équilibre afin de retrouver une qualité de vie, et de l’énergie au quotidien.

Cela est possible grâce à des méthodes simples issues des neurosciences qui vont permettre de :

• Réharmoniser les énergies internes du corps, 

• Réguler les hormones du stress,

• Libérer davantage de neuromédiateurs du bien-être

• Diminuer les contraintes

• Augmenter les ressources

La vie, le monde d'aujourd'hui nous pousse à accélérer en permanence et nous oublions trop souvent d'appuyer sur le frein. Nous allons apprendre à notre système nerveux d'appuyer sur le frein grâce à la respiration qui est notre meilleure amie anti-stress, car un souffle maîtrisé est toujours le début de la maîtrise du stress. 

La respiration est une ressource corporelle et nerveuse. C’est le plus court chemin entre nous et notre cerveau. Elle est consciente et inconsciente, nous pouvons donc prendre le contrôle sur elle.

La respiration, c'est l'élément incontournable, fondamental voir indispensable dans le cadre de la gestion du stress. S'ajoute à la respiration, des techniques de relaxation et de visualisation des parties du corps. Les neurosciences ont montré que lorsque celles-ci sont visualisées positivement nous leur transmettons de l'énergie qui va les aider à se régénérer.